உறுப்புகளை பலப்படுத்த-health tips:
உறுப்புகளை பலப்படுத்த எளிய வழிகள் (Best health tips) – மூளை முதல் மலக்குடல் வரை
மூளை
கறிவேப்பிலைத் துவையலை 48 நாள்கள் சாப்பிட்டு வந்தால் மூளையின் செயல்பாடு சீராகி, நாம் சுறுசுறுப்புடன் இருப்போம்.
குறைந்தது ஆண்டுக்கு இருமுறையாவது கைகளில் மருதாணி வைத்தால், மனம் தொடர்பான கோளாறுகள் நீங்கும். அதன் குளிர்ச்சி மூளைக்கு ஓய்வைத் தரும்.
வல்லாரை இலைகளை நெய்யில் வதக்கி சுடுசாதத்துடன் இரண்டு கவளம் சாப்பிட்டு வர வேண்டும்.
தினசரி இரண்டு துண்டு தேங்காயை மென்று தின்பதால் மூளையில் எந்தப் புண்களும் வராது.
கண்கள்
பாலுடன் குங்குமப்பூ சேர்த்துக் குடித்து வருவது நல்லது.
தினமும் 50 கிராம் அளவுக்கு மாம்பழம் அல்லது பப்பாளியைச் சாப்பிட்டு வர பார்வைத்திறன் மேம்படும்.
அரைக்கீரையை வாரம் இருமுறை சாப்பிட்டு வந்தால் கண்கள் குளிர்ச்சியடையும். அதுபோல் பொன்னாங்கண்ணி, முருங்கைக் கீரைக்ச் சாப்பிட்டாலும் பார்வைத்திறன் மேம்படும்.
வெண்டைக்காய் மோர்க்குழம்பு, வெண்டை மசாலா, வெண்டைக்காய் பொரியல் என சாப்பிட கண்களுக்கு நல்லது.
தினந்தோறும் நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடித்து வந்தால், கண் தொடர்பான பிரச்னைகள் வராது.
தினமும் 5 பாதாம்களை சாப்பிட்டு வரவேண்டும்.
பற்கள்
மாவிலைப் பொடியை பற்பொடியாகப் பயன்படுத்தி பல் தேய்த்து வந்தால் பற்கள் உறுதியாகும்.
கோவைப்பழம் சாப்பிட்டால் பல் தொந்தரவுகள் வராது. உணவிலும் அடிக்கடி கோவைக்காயைச் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
செவ்வாழைப் பழத்தை தினமும் இரவில் சாப்பிட்டு வர பல்லில் ரத்தக்கசிவு, பல் சொத்தை ஆகியவை வராது.
பல் உறுதியாக, உணவை நன்றாக மென்று சுவைக்க வேண்டும். கேரட், கரும்பு, ஆப்பிள் போன்றவற்றைப் பத்து முறையாவது நன்றாக மென்று சாப்பிட வேண்டும்.
நரம்புகள்
சேப்பங்கிழங்கை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்துக்கொண்டால் நரம்புகள் பலம் பெறும்.
இரண்டு அத்திப்பழத்தை தினந்தோறும் சாப்பிட்டு வரலாம்.
மாதுளைப் பழச்சாற்றில் தேன் கலந்து 48 நாள்கள் குடித்து வரலாம்.
இலந்தைப் பழத்தை அவ்வப்போது சுவைத்து வரலாம்.
கரிசலாங்கண்ணிக் கீரையை அடிக்கடி சாப்பிட்டு வருவது நல்லது.
ரத்தம்
வாரம் இரண்டு நாள்கள் பீட்ரூட் ஜூஸ் குடிப்பதால் ரத்தம் உற்பத்தியாகும்.
திராட்சைப் பழ ஜூஸ் ஒரு டம்ளர் அல்லது ஒரு ஸ்பூன் இஞ்சிச் சாற்றில் சிறிது தேன் கலந்து குடித்து வந்தால் ரத்தம் சுத்திகரிக்கப்படும்.
தினம் ஒரு கப் அளவுக்கு தயிர் சாப்பிட்டு வந்தால், ரத்தக் குழாய் அடைப்புகள் நீங்கும்.
அடிக்கடி விளாம்பழம் சாப்பிட்டு வந்தால், ரத்தத்தில் உள்ள கிருமிகள் அழியும்.
இரண்டு லிட்டர் நீரைக் கொதிக்க வைத்து, அதில் சீரகத்தைப் போட்டு 10 மணி நேரம் கழித்து, அந்தத் தண்ணீரை நாள் முழுவதும் குடித்து வந்தால் ரத்தம் சுத்தமாகும்.ஷ…ரு🌴🌷
சருமம்
தேகம் பளபளப்பாக மாற ஆவாரம் பூ டீ குடித்து வரலாம். ஆரஞ்சுப் பழத்தையும் சாப்பிட்டு வரலாம்.
முட்டைக்கோஸ் சாற்றை முகத்தில் தடவி வர முகத்தில் ஏற்படும் சுருக்கங்கள் மறையும்.
சந்தனக் கட்டையை இழைத்து அதனுடன் எலுமிச்சைச் சாறு கலந்து முகத்தில் பூசினால் பருக்கள் நீங்கும். முகம் பிரகாசமாகும்.
ஆரோக்கியமான உடல், பொலிவான முகம், பளபளப்பான சருமம் பெற அறுகம்புல்லை நீர் விட்டு அரைத்து, வெல்லம் சேர்த்து வாரம் மூன்று முறைக் குடித்து வரவேண்டும்.
நுரையீரல் & இதயம்
தேனில் ஊறவைத்த நெல்லிக்காயை தினசரி சாப்பிட்டு வர நுரையீரல், இதயம் பலமாகும்.
கரிசலாங்கண்ணிக் கீரையை வாரம் இருமுறை சாப்பிட்டு வந்தால் நல்லது.
ஆர்கானிக் ரோஜாப்பூ, பனங்கற்கண்டு, தேன் ஆகியவற்றை லேகியம் போல கலந்து, தினமும் ஒரு ஸ்பூன் சாப்பிட்டு வர இதயம் பலமாகும்.
இஞ்சி முரப்பா, இஞ்க்ச் சாறு, இஞ்சித் துவையல் ஆகியவற்றைச் சாப்பிட்டால் இதயம் ஆரோக்கியமாக துடித்துக் கொண்டிருக்கும்.
சுண்டை வற்றலை உணவில் அடிக்கடி சேர்த்துக்கொண்டால் நுரையீரல் ஆரோக்கியத்துடன் இருக்கும்.
திராட்சை ஜூஸ், உலர் திராட்சையை சாப்பிட இதயம் பலம் பெறும்.
முள்ளங்கிச் சாற்றை அரை கப் அளவுக்கு மூன்று வாரங்களுக்கு குடித்து வருவது நல்லது. இதனால், நுரையீரல் தொடர்பான பிரச்னைகள் நெருங்காது.
ஆளிவிதைகள், பாதாம், வால்நட் ஆகியவற்றில் ஒமேகா 3, நல்ல கொழுப்பு இருப்பதால் இதயத்துக்கு நல்லது.
வயிறு
காலையில் எழுந்ததும் ஊறவைத்த ஒரு டீஸ்பூன் வெந்தயத்தை சாப்பிட்டு சிறிதளவு தயிரையும் குடிக்க வேண்டும். வயிறு சுத்தமாகும்.
மாதுளம்பூவை தேநீராக்கிக் குடித்து வந்தால், வயிறு தொடர்பான பிரச்னைகள் நீங்கும்.
வறுத்துப் பொடித்த சீரகத்தை ஒரு டம்ளர் மோரில் போட்டுக் குடிக்க வேண்டும்.
வாரத்தில் இரண்டு நாள்கள் ஒரு டம்ளர் தேங்காய்ப்பாலுடன் கருப்பட்டி சேர்த்துக் குடித்து வருவதால், வயிறு தொடர்பான பிரச்னைகள் எதுவும் வராது.
சுரைக்காயை வாரம் இருமுறை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள தொப்பை கரையும்.
வாழைப்பூ, மணத்தக்காளிக் கீரையை வாரம் ஒருமுறையாவது சாப்பிட வயிற்றுத் தொந்தரவுகள் நீங்கும்.
வாரம் ஒருமுறை கொள்ளு ரசம் சாப்பிடக் கெட்டக் கொழுப்பு கரையும். தொப்பையும் குறையும்
Organ strengthening-health tips:
Best Health Tips in Tamil:
Simple Ways to Strengthen Organs (Best health tips) - From brain to rectum
Brain
If we eat curry leaves for 48 days, the function of the brain will be normalized and we will be active.
If you put henna on your hands at least twice a year, you will get rid of mental disorders. Its cooling gives rest to the brain.
Vallarai leaves should be ghee-fried and eaten with a fork.
Chewing two slices of coconut daily does not cause any brain damage.
Eyes
It is good to drink saffron with milk.
Eating 50 grams of mango or papaya daily will improve eyesight.
Eating spinach twice a week will cool the eyes. Similarly, eating Ponnangkanni and drumstick greens will also improve eyesight.
Mung bean curd, mung bean spice and mung bean fritters are good for the eyes.
If you drink gooseberry juice daily, you will not get eye problems.Eat 5 almonds daily.
Teeth
If you brush your teeth using mango powder as a toothpaste, your teeth will be firmer.
Eating courgettes does not cause dental problems. Cauliflower can often be added to the diet.
Eating marjoram every night will prevent bleeding and tooth decay.
Tooth decay, the food should be well chewed and tasted. Carrots, sugar cane, apples, etc. should be chewed well at least ten times.
Nerves
Frequent addition of celandine to the diet strengthens the nerves.
You can eat two figs daily.
Pomegranate juice mixed with honey can be drunk for 48 days.
You can taste the lentils from time to time.
It is good to eat Karasalankannik greens often.
Blood
Drinking beetroot juice two days a week produces blood.
Grapefruit juice mixed with a tumbler or a spoonful of ginger juice mixed with a little honey will purify the blood.
If you eat a cup of yogurt a day, the blood vessel blockages will be removed.
Frequent consumption of fruit kills germs in the blood.
Boil two liters of water, put cumin in it and after 10 hours, drink that water throughout the day to cleanse the blood.
Skin
You can drink poo tea to brighten the complexion. You can also eat oranges.
Apply cabbage juice on the face and the wrinkles on the face will disappear.
Peel a squash, grate it and squeeze the lemon juice. The face is bright.
To get a healthy body, glowing face and glowing skin, grind arugambulla with water and drink it three times a week with jaggery.
Lung & Heart
Eat gooseberries soaked in honey daily to strengthen the lungs and heart.
It is better to eat Karasalankanni spinach twice a week.
Mix organic rose, cashew nuts and honey like legume and eat a spoonful daily to strengthen the heart.
Eating ginger marmalade, ginger juice and ginger bath will keep the heart beating healthily.
Frequent inclusion of fennel in the diet will keep the lungs healthy.
Eating grape juice and raisins will strengthen the heart.
It is better to drink half a cup of radish juice for three weeks. Thus, lung-related problems do not come close.
Flaxseeds, almonds and walnuts contain omega-3 fatty acids, which are good for the heart.
Stomach
When you wake up in the morning, eat a teaspoon of soaked dill and drink a little yogurt. The stomach is clean.
If you drink pomegranate tea, stomach related problems will go away.
Put the roasted cumin in a tumbler of whey and drink.
Drinking a cup of coconut milk two days a week with black currant does not cause any stomach problems.
Adding zucchini to the diet twice a week will dissolve the belly.
Eating banana flower and spinach at least once a week will eliminate stomach upsets.
Eat broth once a week to dissolve bad fats. The belly will also shrink
Liver & Spleen
Karasalankanni greens can be eaten together. Kizhanelli should be eaten on an empty stomach for five days in a month.Eat neem juice two days a month.Drinking grapefruit juice is good for the liver and spleen.
Rectum
Spinach should be cooked and eaten once a week. Thus, the rectum will be clean.
It is good to eat papaya three times a week.
Sprouts can often be cooked and eaten.
At six o’clock in the evening, you can continue to taste the mangoes during the mango season.
Pomegranate juice 15 ml, add a little banankarkandu drink three times a day.
Foot
If you take equal amount of lamp oil and coconut oil and rub it on the feet, the feet will be smooth.
Applying lightly heated neem oil on the fingertips will cure the sores.
If the banana flower is cooked and eaten with lentils, the irritation in the hands and feet will disappear.
Extend both toes for five minutes daily - doing the bending exercise. Blood flow is normal.